跑步成绩是先天决定的，还是后天训练决定的？

很多人都想知道一个问题，跑步成绩是先天决定的，还是后天训练决定的？

虽然训练和接受指导是提高跑步成绩的根本，但遗传基因会对人们所擅长的项目产生巨大的影响。而且肌肉如何组成，决定了一个人究竟适合冲刺跑，还是耐力跑。

每块肌肉都是由数以百万计的肌纤维组成的，肌纤维丛神经接收到指令时就会产生收缩。这种收缩是由糖原（身体储存的碳水化合物）等分子的分解引起的，虽然在无氧状态下，有些肌纤维能够完成收缩，但更多的肌纤维是在有氧状态下，才能完成收缩动作。

在无氧条件下，能迅速收缩的肌纤维被称为快肌纤维或白肌纤维，这种肌纤维收缩迅速，但很容易导致疲劳。

与此相对的是，通过氧气分解产生能量的肌纤维收缩较慢，但不易导致疲劳，因此被称为慢肌纤维或红肌纤维。

每块肌肉中所含的快肌纤维和慢肌纤维的比例都不同，而这绝大部分是由遗传基因决定的，因此想要成为顶级的专业运动员，很大程度上取决于遗传基因。

前文已经说过，训练和接受指导可以提高跑者的运动成绩，这确实如此。

然而人体的肌肉主要由快肌纤维和慢肌纤维组成，而且已经有研究表明，人类在耐力跑的训练中，可以将一些快肌纤维变成更适合耐力跑的慢肌纤维。

因此，训练和接受指导对于提高耐力跑者的成绩的作用和意义会更大。

决定跑者是否是否擅长冲刺跑的因素，还有反应时间、力量和灵活性等。耐力跑者需要发达的心血管系统和摄取氧气的能力。

虽然这些都可以通过训练得到提高，但究竟会有多大的提升，仍然取决于遗传基因。

文章来源
本文节选自《跑步科学》，约翰布鲁尔 主编，王雄 闫琪 译，人民邮电出版社，2020